Pencegahan Ulkus Dekubitus
Ulkus dekubitus yang menyebab kan luka akiabat penekanan, ulkut kulit, bedsores, di sebabkan kerusakan kulit akibat kekurangan aliran daerah iritasi pada kulit yang menutupi tulang yang menonjol.
Gejala tersebut timbul akibat terkanan dari tempat tidur, kursi roda ,gips, pembidaian atau benda keras lain dalam jangka panjang.
Bagian tubuh yang sering mengalami ulkus debitus , meliputi , tumit, pinggu ,pergelangan kaki, bahu , punggung , kepala bagian belakang.
Penyakit ini bisa di kenali dari beberapa gejala awal , seperti gatal-gatal. Tetapi jika terdapat pada indra perasa ulkus yang dalam pun tidak menimbulkan nyeri.
Pengobatan Ulkus dekubitus lebih sulit dari pada mencegahnya. Pada staium awal, ulkus debitus biasanya membaik dengan sendiri nya setelah tekanan di hilangkan. Menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi protein dan kalori tambahan bisa mempercepat penyembuhan.
Jika kulit terluka sebaiknya di tutup perban Agar tidak melekat pula, gunakan perban yang di lapisi teflon atau mengandung jelly minyak.
Jika pasien harus menjalani terapi berbaring dalam waktu lama bisa di gunakan kasur khusus , yaitu kasur yang di isi angina.
Kenali Gagal Ginjal Sejak Dini
Kenali ke gagalan ginjal sejak dini
Penyakit ginjal memang tidak menular tetapi menimbulkana kematian dan di butuhkan biaya mahal untuk pengobatan yang terus berlangsung seumur hidup pasien . Karena nya, peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini menjadi kronis
Menurut Prof Dr dr Endang Susalit,SpPD-KGH, dari Divisi Ginjal Hipertensi FKUI penyakit ginjal di sebut kronik jika kerusakanya sudah terjadi selama lebih dari 3 bulam dam lewat pemeriksaan terbukti ada kelainan struktur atau fungsi ginjal.
Pada penyakit ginjal kronik terjadi penurunan fungsi ginjal secara perlahan , sehingga terjadi gagal ginjal yang merupakan stadium terberat terberat penyakit ginjal kronik. Jika Sudah sampai stadium ini ,pasien memerlukan terapi pengganti ginjal berupa cuci darah (hemodialisis) atau cangkok ginjal yang biaya nya mahal.
Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan kita. Tetapi fungsi ginjal sangat strategis, mempengaruhi semua bagian tubuh . Selain mengatur keseimbangan cairan tubuh, elektrolit , dan asam basa , ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan tulang.
Kenali tanda nya
Penyakit ginjal sering tanpa keluhan sama sekali , tidak jarang seseorang kehilangan 90 persen fungsi ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan . Pasien sebaiknya waspada jika mengalami gejala-gejala , seperti tekanan darah tinggi , perubahan jualah kencing , ada darah dalam air kencing , bengkak pada kaki dan pergelangan kaki ,rasa lemah serta sulit tidur , sakit kepala, sesak, dan merasa mual dan muntah.
Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka di saran kan melakukan pemeriksaan dini adalah orang yang memiliki factor risiko tinggi, yakni mereka memiliki riwayat darah tinggi dikeluarga diabetes,penyakit jantung, serta ada anggota keluarga yang dinyatakan dokter sakit ginjal .
Ada beberapa Pemeriksaaan yang bias di lakukan untuk mengetahui kondisi ginjal kita. Yang paling umum adalah pemeriksaan urine. Adanya protein atau darah dalam kencing menunjukan kelainan dari ginjal .
Selain itu kita juga bias melakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kreatinin dan urea dalam darah . Pemeriksaan lanjutan mengenai kelainan ,berupa pemeriksaan radiologist dan biopsy ginjal. Biasa nya pemeriksaan ini atas indikasi tertentu dan sesuai saran dokter.
Gaya Hidup Sehat
Gangguan ginjal bisa di cegah dengan berbagai cara , terutama dengan menerapkan gaya hidup sehat. Berhenti merokok, memperhatikan kadar kolesterol , kendalikan berat badan, menghindari kekurangan cairan dengan cukup minum air putih tidak lebih dari 2 liter setiap hari. “Minum air secara berlebihan justru akan merusak ginjal,” Kata Dr.David Manuputty ,SpBU dari RSCM Jakarta .
Selain gaya hidup sehat, lakukan pemeriksaan kesehatan tahunan pada dokter mintalah pula agar urin anda di periksa untuk melihat adanya darah atau protein dalam urine. Yang tak kalah penting , berhati-hatilah dalam menggunakan obat anti nyeri ,khususnya jenis obat anti inflamasi non steroid.
Penyakit ginjal memang tidak menular tetapi menimbulkana kematian dan di butuhkan biaya mahal untuk pengobatan yang terus berlangsung seumur hidup pasien . Karena nya, peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini menjadi kronis
Menurut Prof Dr dr Endang Susalit,SpPD-KGH, dari Divisi Ginjal Hipertensi FKUI penyakit ginjal di sebut kronik jika kerusakanya sudah terjadi selama lebih dari 3 bulam dam lewat pemeriksaan terbukti ada kelainan struktur atau fungsi ginjal.
Pada penyakit ginjal kronik terjadi penurunan fungsi ginjal secara perlahan , sehingga terjadi gagal ginjal yang merupakan stadium terberat terberat penyakit ginjal kronik. Jika Sudah sampai stadium ini ,pasien memerlukan terapi pengganti ginjal berupa cuci darah (hemodialisis) atau cangkok ginjal yang biaya nya mahal.
Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan kita. Tetapi fungsi ginjal sangat strategis, mempengaruhi semua bagian tubuh . Selain mengatur keseimbangan cairan tubuh, elektrolit , dan asam basa , ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan tulang.
Kenali tanda nya
Penyakit ginjal sering tanpa keluhan sama sekali , tidak jarang seseorang kehilangan 90 persen fungsi ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan . Pasien sebaiknya waspada jika mengalami gejala-gejala , seperti tekanan darah tinggi , perubahan jualah kencing , ada darah dalam air kencing , bengkak pada kaki dan pergelangan kaki ,rasa lemah serta sulit tidur , sakit kepala, sesak, dan merasa mual dan muntah.
Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka di saran kan melakukan pemeriksaan dini adalah orang yang memiliki factor risiko tinggi, yakni mereka memiliki riwayat darah tinggi dikeluarga diabetes,penyakit jantung, serta ada anggota keluarga yang dinyatakan dokter sakit ginjal .
Ada beberapa Pemeriksaaan yang bias di lakukan untuk mengetahui kondisi ginjal kita. Yang paling umum adalah pemeriksaan urine. Adanya protein atau darah dalam kencing menunjukan kelainan dari ginjal .
Selain itu kita juga bias melakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kreatinin dan urea dalam darah . Pemeriksaan lanjutan mengenai kelainan ,berupa pemeriksaan radiologist dan biopsy ginjal. Biasa nya pemeriksaan ini atas indikasi tertentu dan sesuai saran dokter.
Gaya Hidup Sehat
Gangguan ginjal bisa di cegah dengan berbagai cara , terutama dengan menerapkan gaya hidup sehat. Berhenti merokok, memperhatikan kadar kolesterol , kendalikan berat badan, menghindari kekurangan cairan dengan cukup minum air putih tidak lebih dari 2 liter setiap hari. “Minum air secara berlebihan justru akan merusak ginjal,” Kata Dr.David Manuputty ,SpBU dari RSCM Jakarta .
Selain gaya hidup sehat, lakukan pemeriksaan kesehatan tahunan pada dokter mintalah pula agar urin anda di periksa untuk melihat adanya darah atau protein dalam urine. Yang tak kalah penting , berhati-hatilah dalam menggunakan obat anti nyeri ,khususnya jenis obat anti inflamasi non steroid.
Hamil Mual Baik
Rasa Mual dan muntah-muntah saat kehamilan di duga berkembang untuk memastikan wanita hamil tidak memakan terlalu banyak makanan tidak sehat, menurut sebuah penelitian.
Para ilmuwan menemukan sejumlah bukti yang mendukung rasa mual dan muntah dalam kehamilan terkait dengan tingkat gula, alcohol, lemak, dan daging yang di makan si ibu. Sebaliknya , makanan berserat, seperti sereal tidak memicu rasa mual.
Universitas Liverpool menganalisa 56 kasus yang sudah di teliti sebelumnya di 21 negara, dan hasil ini dimuat jurnal Biologi Royal Society di Inggris.
Rasa mual biasanya di alami wanita hamil pagi hari selama tiga bulan pertama , dan terjadi pada sekitar 80% kehamilan. Selama ini, kondisi mual dan mutah dan mutah ini di duga sebagai akibat dari perubahaan hormone pada saat kandungan berusia muda .
Namun, Penelitian terbaru ini mengatakan, berkat evolusi kemungkinan tubuh wanita hamil memiliki kemampuan mendeteksi makanan atau minuman , yang memiliki kadar zat beracun tinggi .
Menurut mereka, tubuh wanita yang mengandung mungkin menolak daging tertentu , karena mungkin mengandung zat-zat yang bias menyebab kan penyakit.
Sebaliknya , tingkat rendah dari racun tanaman pada sereal , mungkin menyebab kan sereal jarang menyebab kan kondisi mual dan muntah
Para ilmuwan menemukan sejumlah bukti yang mendukung rasa mual dan muntah dalam kehamilan terkait dengan tingkat gula, alcohol, lemak, dan daging yang di makan si ibu. Sebaliknya , makanan berserat, seperti sereal tidak memicu rasa mual.
Universitas Liverpool menganalisa 56 kasus yang sudah di teliti sebelumnya di 21 negara, dan hasil ini dimuat jurnal Biologi Royal Society di Inggris.
Rasa mual biasanya di alami wanita hamil pagi hari selama tiga bulan pertama , dan terjadi pada sekitar 80% kehamilan. Selama ini, kondisi mual dan mutah dan mutah ini di duga sebagai akibat dari perubahaan hormone pada saat kandungan berusia muda .
Namun, Penelitian terbaru ini mengatakan, berkat evolusi kemungkinan tubuh wanita hamil memiliki kemampuan mendeteksi makanan atau minuman , yang memiliki kadar zat beracun tinggi .
Menurut mereka, tubuh wanita yang mengandung mungkin menolak daging tertentu , karena mungkin mengandung zat-zat yang bias menyebab kan penyakit.
Sebaliknya , tingkat rendah dari racun tanaman pada sereal , mungkin menyebab kan sereal jarang menyebab kan kondisi mual dan muntah
10 makanan untuk kecerdasan
Sepuuluh makanan terbaik Untuk Kecerdasan
Ingin anak anda cemerlang di sekolah? cobalah untuk memoerhatikan dengan jeli kebutuh gizi dan nutrisi mereka tiap hari.
Selain itu , ada baik nya pula masukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini.Makanan yang di juluki “Brain Food” ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak,memperbaiki fungsinya,meningkatakn daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.
1.Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA dan EPA yang kedua nya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak .
Riset terbaru juga menunjukan,orang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikirin lebih tajam, dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli, walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2.Telur
Telur di kenal sebagai sumber penting protein yang relative murah, dan harga nya cukup terjangkau.Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin,suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3.Selai kacang.
Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan anti oksidan yangpat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tahiamin,vitamin E membantu otak dan system saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4.Gandum Murni
Otak membutuhkan suplai atau persediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh .Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan system saraf.
5.Oat atau Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling popular di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat di butuh kan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.
Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi .. Oat juga merupakan sumber vitamin E ,Vitamin B ,potassium dan seng yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh
6.Beryy.
Strawbery,chery,blueberry dan black berry. Secara umum semakin kuat warnanya semakin banyak nutrisi yang di kandung nya. Berry mengandung anti oksidan kadar tinggi, khusus nya vitamin C yang berfaedah mencegah kanker .
Beberapa riset menunjukan ,mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingat nya . Biji buah berry ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7.Kacang-kacangan.
Kacang adalah makanan special,sebab memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu kacang kaya akan kadungan serat vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak , karena mereka dapat mempertahan kan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncak nya di sore hari, jika di konsumsi pada waktu makan siang.
Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dari jenis kacang lain khususnya ALA jenis asal omega 3 yang penting bagi fungsi otak
8.Sayuran berwarna.
Tomat ,Ubi jalar merah, labu ,wortel, bayam adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan sumber anti oksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9.Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak,neurotransmitter dan enzim. Susu dan Yogurt juga bias membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan ,anak-anak dan remaja membutuhkan banyak vitamin D bahkan 10 kali dosis yang di rekomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi system saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10.Daging Sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah .Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang banyak mengandung banyak zat besi. Dengan hanya mengkonsumsi 1 ons perhari maka tubuh anda akan terbantudalam penyerapan zat besi ,dari sumberlainya daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat.
Khusus bagi vegetarian anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan . Kacanga-kacangan adalah sumber penting zat besi nonheme –tipe zatbesi yang membutuh kan vitamin C untuk di serap oleh tubuh
Mengkonsumsi tomat, jus jeruk , strawberry dan kacang-kacangan juga dapat di pilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.
Ingin anak anda cemerlang di sekolah? cobalah untuk memoerhatikan dengan jeli kebutuh gizi dan nutrisi mereka tiap hari.
Selain itu , ada baik nya pula masukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini.Makanan yang di juluki “Brain Food” ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak,memperbaiki fungsinya,meningkatakn daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.
1.Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA dan EPA yang kedua nya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak .
Riset terbaru juga menunjukan,orang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikirin lebih tajam, dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli, walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.
2.Telur
Telur di kenal sebagai sumber penting protein yang relative murah, dan harga nya cukup terjangkau.Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin,suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
3.Selai kacang.
Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan anti oksidan yangpat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tahiamin,vitamin E membantu otak dan system saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4.Gandum Murni
Otak membutuhkan suplai atau persediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh .Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan system saraf.
5.Oat atau Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling popular di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat di butuh kan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.
Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi .. Oat juga merupakan sumber vitamin E ,Vitamin B ,potassium dan seng yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh
6.Beryy.
Strawbery,chery,blueberry dan black berry. Secara umum semakin kuat warnanya semakin banyak nutrisi yang di kandung nya. Berry mengandung anti oksidan kadar tinggi, khusus nya vitamin C yang berfaedah mencegah kanker .
Beberapa riset menunjukan ,mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingat nya . Biji buah berry ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.
7.Kacang-kacangan.
Kacang adalah makanan special,sebab memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu kacang kaya akan kadungan serat vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak , karena mereka dapat mempertahan kan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncak nya di sore hari, jika di konsumsi pada waktu makan siang.
Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dari jenis kacang lain khususnya ALA jenis asal omega 3 yang penting bagi fungsi otak
8.Sayuran berwarna.
Tomat ,Ubi jalar merah, labu ,wortel, bayam adalah sayuran yang kaya akan nutrisi dan sumber anti oksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
9.Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak,neurotransmitter dan enzim. Susu dan Yogurt juga bias membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Penelitian terbaru mengindikasikan ,anak-anak dan remaja membutuhkan banyak vitamin D bahkan 10 kali dosis yang di rekomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi system saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.
10.Daging Sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah .Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang banyak mengandung banyak zat besi. Dengan hanya mengkonsumsi 1 ons perhari maka tubuh anda akan terbantudalam penyerapan zat besi ,dari sumberlainya daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat.
Khusus bagi vegetarian anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan . Kacanga-kacangan adalah sumber penting zat besi nonheme –tipe zatbesi yang membutuh kan vitamin C untuk di serap oleh tubuh
Mengkonsumsi tomat, jus jeruk , strawberry dan kacang-kacangan juga dapat di pilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.
Langganan:
Postingan (Atom)